Modul în care vorbești, gândești sau acționezi se repetă în situații diferite din viața ta
La baza comportamentelor se află o convingere principală despre tine, despre ceilalți și despre viață.
Mai mult, modul în care te exprimi are la bază ceea ce gândești despre tine, despre lume și viață.
Cu alte cuvinte, povestea ta de viață ia forma unui fractal, în funcție de aceste gânduri practic inconștiente și care te influențează.
Aceste gânduri sunt în mare parte, cele pe care ți le-ai format în copilărie, cu modul de a gândi de atunci, cu experiența de viață specifică unui copil, cu așteptările și temerile de atunci.
Ce este un fractal?
Fractalul este o formă geometrică complexă, care poate fi subdivizată în părți identice simple, care reprezintă fiecare, o copie de mici dimensiuni a întregului.
O parte care se repetă în toate componentele întregului.
Putem observa că experiențele noastre de viață au ceva asemănător în esență, o unitate de bază care se repetă, formând un fractal psihologic.
Ne referim la gânduri bazale, practic subliminale, deseori neobservabile, care ne însoțesc, pe care ni le-am format în copilărie.
Exemple de astfel gânduri sunt:
- Eu sunt cel mai important întotdeauna.
- Sunt ok așa cum sunt.
- N-o să mă descurc nici acum.
- N-o să mă placă.
- Eu nu sunt important pentru ceilalți.
- Ceilalți sunt mai buni decât mine.
- Trebuie să fac perfect ceea ce fac.
- Nu trebuie să arăt că sunt furios.
- Dacă cer ceva, celălalt se va înfuria pe mine.
- Nu pot să am ce vreau.
- Tot ce fac trebuie să ceară mult efort.
- Nu merit să fiu iubit.
- Pot să reușesc.
- Să mă grăbesc tot timpul.
- Ceilalți sunt pe primul plan, nu eu.
- Viața este o povară. Viața este bună.
- Lumea mă iubește. Etc.
Ce este un scenariu de viață?
În analiza tranzacțională, noțiunea de scenariu de viață sau script se referă la programul după care ne trăim viața,care este în strânsă legătură cu aceste gânduri, care devin baza inconștientă a personalității noastre.
“Scriem” acest scenariu de viață în copilărie și ulterior, el devine un fir roșu sau un rezumat al vieții noastre.
Scenariul de viață este câștigător, perdant sau negativ.
Când avem convingerea că vom reuși ceea ce ne propunem și vom fi fericiți, este un scenariu câștigător.
Când gândim că vom pierde și nu ne vom atinge scopurile, avem un scenariu perdant.
Dacă facem alegeri dezavantajoase pentru noi sau ne facem rău prin acțiunile noastre, trăim după un scenariu negativ.
Ce tip de scenariu ai scris pentru viața ta ?
Putem înțelege acum de ce luăm decizii care ne ajută foarte mult în îndeplinirea scopurilor noastre sau dimpotrivă, decidem în defavoarea noastră.
Cum aflam “unitatea de fractal” a personalității noastre? Cum procedezi, ce te face să actionezi într-un fel sau altul într-o situație dată ?
Ce convingere stă la baza a tot ceea ce faci ?
Având atenția îndreptată spre tine, poți surprinde aceste gânduri fine care îți conduc acțiunile spre succes sau spre dezamăgire și eșec. Iar gândurile care te descurajează, te sabotează, te inhibă cu mesajul că nu vei reuși, pot fi contracarate.
Pentru aceasta, urmează să le descoperi în limbajul tău interior și să cultivi mesajul opus lor. Schimbarea ne ajută? Putem transforma gândurile de descurajare legate de o situație (“n-o să reușesc”) în gânduri de susținere și de încredere (“pot să reușesc”).
Pe lângă acest mesaj de încurajare, este important să trezești în sufletul tău bucuria și entuziasmul pe care le vei simți când îți vei atinge scopul.
Aceste schimbări în unitatea ta de fractal psihologic se vor regăsi în situațiile de zi cu zi.
Schimbarea gândurilor tale îți va aduce o schimbare în atitudinea ta și te va duce la succes.
Aceasta presupune, însă, perseverență în aplicarea acestui mecanism complex, ca pentru orice schimbare pe care o dorim.