Un rol important în programul zilnic îl are relaxarea.
Cu toate acestea, atunci când suntem ocupați, relaxarea este prima pe care o excludem din lista de priorități.
Ce tipuri de relaxare există și ce efecte are asupra corpului, asupra funcționării creierului și în special, asupra psihicului nostru?
Un inamic al relaxării este stresul.
Ce măsuri luăm în cazul stresului?
Cum facem loc zilnic relaxării în viața noastră?
La toate aceste întrebări găsiți răspunsul în cadrul cursului.